Electrical Muscle Stimulation (EMS) dia mampiroborobo ny hypertrophy hozatra ary misoroka ny atrophy. Ny fikarohana dia manondro fa ny EMS dia afaka mampitombo ny faritra cross-sectional hozatra amin'ny 5% hatramin'ny 15% mandritra ny herinandro maromaro amin'ny fampiasana tsy tapaka, ka mahatonga azy io ho fitaovana sarobidy ho an'ny fitomboan'ny hozatra. Ankoatr'izay, ny EMS dia mahasoa amin'ny fisorohana ny atrophy hozatra, indrindra amin'ny olona tsy mihetsika na antitra. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fampiharana EMS tsy tapaka dia afaka mitazona na mampitombo ny hozatra amin'ny vahoaka atahorana ho very hozatra, toy ny marary aorian'ny fandidiana na ireo manana aretina mitaiza. Amin'ny ankapobeny, ny EMS dia miasa ho toy ny fitsabahana isan-karazany amin'ny fanatsarana ny haben'ny hozatra sy ny fiarovana ny fahasalaman'ny hozatra.
Ireto misy fanadihadiana dimy momba ny fanentanana hozatra elektrika (EMS) sy ny fiantraikany amin'ny hypertrophy hozatra:
1. "Ny fiantraikan'ny fampiofanana hozatra elektrika amin'ny herin'ny hozatra sy ny hypertrophy amin'ny olon-dehibe salama: famerenana rafitra"
Loharano: Journal of Strength and Conditioning Research, 2019
Fikarohana: Ny fanadihadiana dia nanatsoaka hevitra fa ny fampiofanana EMS dia afaka mampitombo ny haben'ny hozatra, miaraka amin'ny fanatsarana ny hypertrophy manomboka amin'ny 5% ka hatramin'ny 10% ao amin'ny quadriceps sy ny hamstrings aorian'ny 8 herinandro fiofanana.
2. "Ny fiantraikan'ny fanentanana elektrika amin'ny neuromuscular amin'ny fitomboan'ny hozatra amin'ny olon-dehibe zokiolona"
Loharano: Taona sy fahanterana, 2020
Fikarohana: Ny mpandray anjara dia naneho ny fitomboan'ny faritry ny hozatry ny hozatra eo amin'ny 8% eo amin'ny hozatry ny feny taorian'ny herinandro 12 amin'ny fampiharana EMS, izay mampiseho ny fiantraikan'ny hypertrophic manan-danja.
3. "Ny fiantraikan'ny famporisihana elektrika amin'ny haben'ny hozatra sy ny tanjaky ny marary amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra"
Loharano: Neurorehabilitation and Neural Repair, 2018
Fikarohana: Ny fandinihana dia nitatitra ny fitomboan'ny 15% amin'ny haben'ny hozatra amin'ny rantsambatana voakasik'izany taorian'ny 6 volana amin'ny EMS, izay mampiseho ny fahombiazany amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny hozatra na dia amin'ny toe-javatra fanarenana aza.
4. "Fampiofanana momba ny fanentanana sy fanoherana elektrika: paikady mahomby amin'ny hypertrophy hozatra"
Loharano: Journal European of Applied Physiology, 2021
Fikarohana: Ity fikarohana ity dia naneho fa ny fampifangaroana ny EMS miaraka amin'ny fanofanana fanoherana dia nahatonga ny fitomboan'ny 12% amin'ny haben'ny hozatra, mihoatra ny fanofanana fanoherana irery.
5. "Ny vokatry ny fanentanana elektrika neuromuscular amin'ny faobe sy ny fiasan'ny hozatra amin'ny tanora salama"
Loharano: Physiology Clinical and Imaging Functional, 2022
Fikarohana: Hitan'ny fanadihadiana fa ny EMS dia nitarika ny fitomboan'ny 6% amin'ny habetsahan'ny hozatra taorian'ny 10 herinandro fitsaboana, manohana ny anjara asany amin'ny fanatsarana ny haben'ny hozatra.
Fotoana fandefasana: Apr-10-2025
