Vaovao - Ahoana ny fampiasana tsara indrindra ny EMS?

1. Fampidirana ny fitaovana EMS

Ny fitaovana elektrika ho an'ny hozatra (EMS) dia mampiasa tsindrim-peo elektrika hanentanana ny fikorontanan'ny hozatra. Ity teknika ity dia ampiasaina amin'ny fampiharana isan-karazany ao anatin'izany ny fanamafisana ny hozatra, ny fanarenana ary ny fanalefahana ny fanaintainana. Ny fitaovana EMS dia tonga miaraka amin'ny toe-javatra isan-karazany izay azo amboarina mba hahatratrarana tanjona ara-pahasalamana na fiofanana manokana.

2. Fanomanana sy fametrahana

Fiomanana hoditra:Ataovy azo antoka fa madio, maina ary tsy misy lotion na menaka na hatsembohana ny hoditra. Diovy amin'ny alalan'ny famafana alkaola ny faritra ametrahana ny electrodes mba hanesorana ireo menaka na loto sisa tavela.
Fametrahana electrode:Apetraho eo amin'ny hoditra eo ambonin'ireo vondrona hozatra kendrena ny electrodes. Ny electrodes dia tokony hapetraka amin'ny fomba izay manome antoka fa manarona tanteraka ny hozatra. Fadio ny fametrahana electrodes eo amin'ny taolana, ny tonon-taolana, na ny faritra misy holatra lehibe.
Famaritana ny fitaovana:Vakio tsara ny boky torolalana ho an'ny mpampiasa mba hahatakarana ny endri-javatra, ny fanovana ary ny fomba fiasa amin'ny fitaovana EMS manokana.

3. Fomba Fantenana

Fanazaran-tena sy fanamafisana ny hozatra:Safidio fotsiny ny fomba EMS, ny ankamaroan'ny vokatra ROOVJOY dia tonga miaraka amin'ny maody EMS, toy ny andian-dahatsoratra R-C4 sy R-C101 dia misy fomba EMS. Ireo fomba ireo dia manome famporisihana mahery vaika hanentanana ny fikorontanan'ny hozatra ambony indrindra, izay mahasoa amin'ny fampitomboana ny tanjaky ny hozatra sy ny faobe.

4. Fanitsiana matetika

Ny frequency, refesina amin'ny Hertz (Hz), dia mamaritra ny isan'ny impulses elektrika alefa isan-tsegondra. Ny fanitsiana ny matetika dia misy fiantraikany amin'ny karazana valin'ny hozatra:

Frequency ambany (1-10Hz):Mifanaraka indrindra amin'ny fanentanana hozatra lalina sy fitantanana fanaintainana mitaiza. Ny famporisihana matetika dia matetika ampiasaina hanentanana ny fibra hozatra miadana, hampitombo ny fikorianan'ny rà, ary hanatsara ny fanamboarana sy fanavaozana ny tavy lalina, Ity faritra ity dia afaka miditra lalindalina kokoa amin'ny hozatra ary mahomby amin'ny fanarenana maharitra.
Frequency antonony (10-50Hz):Ny famporisihana midadasika dia afaka manetsika ny fibra hozatra haingana sy miadana ，Matetika ny fihenan'ny hozatra amin'izao fotoana izao dia miteraka fihenam-bidy lalina ary manatsara ny tanjaky ny hozatra sy ny fiaretana. Izy io dia mandanjalanja eo amin'ny fanentanana hozatra lalina sy ambony, ka mahatonga azy io ho mety amin'ny fampiofanana sy ny fanarenana ankapobeny.
Frequency avo(50-100Hz sy ambony):Mikendry ny fibre hozatra haingana ary mety tsara amin'ny fikorontanan'ny hozatra haingana sy ny fanofanana ara-panatanjahantena, ny Frequency avo dia manatsara ny hery mipoaka sy ny fahaiza-manaon'ny hozatra haingana, ary manatsara ny fanatanjahan-tena.

Soso-kevitra: Mampiasà matetika matetika (20-50Hz) ho an'ny fampiofanana hozatra ankapobeny sy ny fiaretana. Ho an'ny famporisihana hozatra lalina na fitantanana fanaintainana, ampiasao ny fatra ambany kokoa. Ny matetika avo dia tsara indrindra ho an'ny fanofanana mandroso sy ny fanarenana hozatra haingana.

5. Fanitsiana ny sakan'ny Pulse

Ny sakan'ny pulse (na ny faharetan'ny pulse), refesina amin'ny microseconds (µs), no mamaritra ny faharetan'ny pulse elektrika tsirairay. Misy fiantraikany amin'ny tanjaka sy ny kalitaon'ny contractions hozatra izany:

Sakan'ny Pulse fohy (50-200µs):Mety ho an'ny fanentanana hozatra ambony sy ny contractions haingana kokoa. Matetika ampiasaina amin'ny programa fanamafisana izay irina ny fampahavitrihana hozatra haingana.
Sakan'ny Pulse antonony (200-400µs):Manome fomba fiasa voalanjalanja, mahomby ho an'ny dingan'ny contraction sy ny fialan-tsasatra. Tena tsara ho an'ny fampiofanana hozatra ankapobeny sy fanarenana.
Sakan'ny Pulse lava (400µs sy ambony):Miditra lalindalina kokoa amin'ny hozatry ny hozatra ary ilaina amin'ny fanentanana hozatra lalina sy amin'ny fampiharana fitsaboana toy ny fanalefahana ny fanaintainana.

Soso-kevitra: Ho an'ny fanamafisana ny hozatra mahazatra sy ny fiaretana, ampiasao ny sakan'ny pulse antonony. Ho an'ny tanjona hozatra lalina na ho an'ny tanjona fitsaboana, ampiasao ny sakan'ny pulse lava kokoa. Ny ankamaroan'ny vokatra ROOVJOY dia tonga amin'ny fomba EMS, ary azonao atao ny misafidy U1 na U2 mba hametrahana ny matetika sy ny sakan'ny pulse izay mety aminao.

6. Fanitsiana ny hamafin'ny

Ny intensity dia manondro ny tanjaky ny herinaratra mandeha amin'ny alàlan'ny electrodes. Ny fanitsiana araka ny tokony ho izy ny hamafiny dia tena ilaina amin'ny fampiononana sy ny fahombiazana:

Mitombo tsikelikely:Atombohy amin'ny hamafin'ny ambany ary ampitomboy tsikelikely izany mandra-pahatsapanao ny fihenan'ny hozatra. Ny hamafin'ny dia tokony amboarina amin'ny ambaratonga izay mafy ny hozatra contractions nefa tsy maharary.
Ambaratonga fampiononana:Ataovy azo antoka fa tsy miteraka fanelingelenana na fanaintainana be loatra ny hamafin'izany. Mety hiteraka faharerahana hozatra na fahasosorana amin'ny hoditra ny fihenjanana be loatra.

7. Faharetan'ny fampiasana

Faharetan'ny fivoriana:Amin'ny ankapobeny, ny fivoriana EMS dia tokony haharitra eo anelanelan'ny 15-30 minitra. Ny tena faharetan`ny dia miankina amin`ny tanjona manokana sy ny soso-kevitra ny fitsaboana.
Fampiasana matetika:Ho an'ny fanamafisana ny hozatra sy ny fampiofanana, ampiasao ny fitaovana EMS in-2-3 isan-kerinandro. Ho an'ny tanjona fitsaboana toy ny fanalefahana ny fanaintainana, dia azo ampiasaina matetika kokoa izy io, hatramin'ny in-2 isan'andro ary farafahakeliny 8 ora eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana.

8. Fiarovana sy fitandremana

Halaviro ny faritra saro-pady:Aza asiana elektrôda amin'ny faritra misy ratra misokatra, areti-mifindra, na holatra lehibe. Fadio ny mampiasa ilay fitaovana eo ambonin'ny fo, ny loha, na ny tenda.
Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana:Raha manana toe-pahasalamana fototra toy ny aretim-po, androbe, na bevohoka ianao, dia miresaha amin'ny mpitsabo iray alohan'ny hampiasana EMS.
Araho ny torolàlana:Araho ny torolalan'ny mpanamboatra sy ny torolalana momba ny fampiasana sy fikojakojana ny fitaovana.

9. Fanadiovana sy Fikojakojana

Fikarakarana elektroda:Diovy amin'ny lamba mando na araka ny tolo-kevitry ny mpanamboatra ny electrodes isaky ny mampiasa. Ataovy azo antoka fa maina izy ireo alohan'ny hitehirizana azy.
Fikarakarana fitaovana:Tsidiho tsy tapaka ny fitaovana raha misy fahasimbana na rovitra. Soloy izay electrodes na kojakoja efa tonta raha ilaina.